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别嫌它丑, 却能补充胶原蛋白, 女人常吃, 补充雌激素,越来越年轻!

原创
2019-12-20  老张话健康

    女人?#21450;?#32654;,但随着年龄的增长,体内的雌激素会分泌的越来越少,胶原蛋白也会逐渐流失。如不注意保养的话,容颜和身体都会加速衰老,随之而来的还有健康方面的问题,如月经不调,卵巢早衰,甚至提前绝经?#21462;?#37027;么,我们该如何保养呢?除了良好的生活习惯外,饮食上的调理很重要。

    别嫌它丑, 却能补充胶原蛋白, 女人常吃, 补充雌激素,越来越年轻!

    百合

    百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,可保持卵巢年轻。女人常食百合,有一定美容养颜之功效。而且百合还可润肺止?#21462;?#34917;中益气、美容养颜。女人若不想老太快,平时不妨多吃,或能补充胶原蛋白,延缓衰老。

    皂角米

    皂角米富含大量的植物胶原蛋白,所以也被称为“植物燕窝?#20445;?#20307;内雌激素过低的女人应该坚持食用,还能及时补充体内过低的雌激素。皂角米是一?#20540;?#33026;肪、高碳水化合物的?#31216;罰?#38271;期食用可滋养肌肤,抵抗衰老,及时补充天然雌激素会让你更显年轻。

    雪燕

    雪燕又称作植物燕窝,是一种胶原蛋白十分丰富的木髓精华,虽然它属于植物的分泌物,却可以提升你的颜值,女性常吃,能够让你的皮肤肤嫩白有弹性,而且雪燕还可以?#31181;?#34071;糖吸收,有利于减肥减脂。同时相比其他滋补品而言,雪燕更加容易吸收,而且容易融入生活中的日常饮食。另外,雪燕分泌出来后口感偏酸,但是泡发之后,就没有酸味了。

    阿胶

    阿胶中含有丰富的蛋白质,骨胶原,维生素和多种?#34987;?#37240;等营养,坚持每天一块,还能帮助我们延缓衰老,益寿延年哟。秋冬季节,多食用温补的食材,可以帮助调节和气血,常吃阿胶糕有利于改善气色,滋养肌肤的美味哦。

    本文图片来自网络

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