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1份人体地图,告诉你致癌真相,抗癌防癌一目了然

2019-08-24  顺勿喜逆...
    根据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。
    而全球每?#30053;?00个癌症患者中,中国人就占了21个。

    也就是说,我国每天有超过1万人确诊癌症,平均每分钟有7个人得癌症;全球每死亡100个癌症患者中,中国人占将近24个。

    平均每天都有6000多人死于癌症,每分钟就有将近5人死于癌症。
    今天一起来看看,世卫组织总结的致癌风险人体地图,帮助大家避开高风险因素。

     吃喝和癌症的关系

    酒精:


    酒精对身体的危害大家都是知道的。长期大量摄入酒精,不光是消化道受罪
    口咽、喉部、食道、乳腺 肝脏、结肠还有直肠,它都不放过。

    《柳叶刀》的研究表明,酒精的安全剂量是0,只要喝,就提升致癌风险

    红肉、加工肉类:


    猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为II A类致癌物。主要导致结直肠癌。

    WHO将加工肉类列为I类致癌物,可导致结直肠癌。

    高?#25105;常?/strong>


    盐摄入量超标可导致胃癌。

    除了癌症之外,过量摄入?#21361;?#36824;容易导致心脑血管和代谢类疾病。

    水果摄入不足:


    进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。
    每天吃水果<100g的人比>100g的人,胃癌发病?#25163;?#23569;高两倍。

    建议的水果摄入量是每天300g以上。

    纤维摄入不足:

    纤维摄入量低易导致结直肠癌。
    据相关数据统计,如果每日摄入纤维量低于6g,其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。
    芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是常见的高纤维食物。

    非淀粉类蔬菜摄入不足:

    不吃蔬菜和不吃水果一样严重。
    非淀粉类蔬菜指的是土豆之类?#30446;?#33550;以外的蔬菜。

    非淀粉类蔬菜摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。
    推荐摄入量为每天超过375g。

    哪些生活习惯易致癌

    吸烟:


    吸烟可以在全身各系统造成癌变,比如肺癌。
    除此以外,血液系统中的癌症——白血病也可由吸烟造成。女性吸烟还会造成卵巢癌。
    日?#23637;?#22810;:


    黑色素瘤发病率不低,恶性黑色素瘤一旦转移,将很难治疗。
    据统计90%以上的黑色素瘤,都是因为晒太阳引起的。
    缺乏运动:

    如果每周连一个小时体育?#22303;?#20063;达不到,患结直肠癌的几率会大大提高。

    什么因素会导致癌症


    超重和肥胖:


    抽烟、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三驾马车。

    BMI超过30的胖子们患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险,都高于非肥胖人群。

    女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌?#21462;?/section>

    HPV:

    HPV对女性的危害

    HPV对?#34892;?#30340;危害


    总有人以为HPV只危害女性,导致宫颈癌。

    ?#23548;?#19978;HPV也危害?#34892;浴?/section>

    根据统计,在?#34892;?#20013;45%的阴茎癌中有HPV的参与。

    幽门螺杆菌:


    近年的研究证明,感?#23621;?#38376;螺杆菌的患者,患胃癌几率提高6倍。

    HBV:


    中国是世界上公认的肝病、肝癌大国。
    据统计HBV感染者其患肝癌的几率是非感染者的20倍以上。
    接种乙?#25105;?#33495;是最好的预防方法。
    HCV:


    丙肝病毒不仅会导致肝癌,还会导致非霍奇金淋巴瘤。
    HIV:

    HIV除了在免疫系统制造大麻?#24120;?#20174;而导致全身性的各?#27835;?#39064;。也可以引起癌症,比如非霍奇金淋巴瘤。
    相较于非感染者,HIV感染者有>7?#37117;?#29575;患上非霍奇金淋巴瘤。

    除了以上因素,一些影响激素水平的行为也可影响癌症的发生,尤其是那些激素敏感癌症,比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌?#21462;?/section>

    因此,在服用含?#20889;?#28608;素、?#21644;?#31561;辅助制剂的时候,务必搞清其风险因素。而一些影响激素水平的医疗操作,比如辅助生殖、HRT(激素替代疗法),在使用前,也应该仔细了解其可能的风险。
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