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1份人體地圖,告訴你致癌真相,抗癌防癌一目了然

2019-08-24  順勿喜逆...
    根據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告,未來一百年里,癌癥將繼續位居人類“奪命殺手榜”首位。
    而全球每新增100個癌癥患者中,中國人就占了21個。

    也就是說,我國每天有超過1萬人確診癌癥,平均每分鐘有7個人得癌癥;全球每死亡100個癌癥患者中,中國人占將近24個。

    平均每天都有6000多人死于癌癥,每分鐘就有將近5人死于癌癥。
    今天一起來看看,世衛組織總結的致癌風險人體地圖,幫助大家避開高風險因素。

     吃喝和癌癥的關系

    酒精:


    酒精對身體的危害大家都是知道的。長期大量攝入酒精,不光是消化道受罪
    口咽、喉部、食道、乳腺 肝臟、結腸還有直腸,它都不放過。

    《柳葉刀》的研究表明,酒精的安全劑量是0,只要喝,就提升致癌風險

    紅肉、加工肉類:


    豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物。主要導致結直腸癌。

    WHO將加工肉類列為I類致癌物,可導致結直腸癌。

    高鹽飲食:


    鹽攝入量超標可導致胃癌。

    除了癌癥之外,過量攝入鹽,還容易導致心腦血管和代謝類疾病。

    水果攝入不足:


    進食水果太少會導致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌。
    每天吃水果<100g的人比>100g的人,胃癌發病率至少高兩倍。

    建議的水果攝入量是每天300g以上。

    纖維攝入不足:

    纖維攝入量低易導致結直腸癌。
    據相關數據統計,如果每日攝入纖維量低于6g,其直結腸癌發病率比攝入高于6g者至少高85%。
    芹菜、蘋果、胡蘿卜、白菜、筍等都是常見的高纖維食物。

    非淀粉類蔬菜攝入不足:

    不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴重。
    非淀粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜。

    非淀粉類蔬菜攝入不足會導致口咽癌癥、食道癌和胃癌。
    推薦攝入量為每天超過375g。

    哪些生活習慣易致癌

    吸煙:


    吸煙可以在全身各系統造成癌變,比如肺癌。
    除此以外,血液系統中的癌癥——白血病也可由吸煙造成。女性吸煙還會造成卵巢癌。
    日照過多:


    黑色素瘤發病率不低,惡性黑色素瘤一旦轉移,將很難治療。
    據統計90%以上的黑色素瘤,都是因為曬太陽引起的。
    缺乏運動:

    如果每周連一個小時體育鍛煉也達不到,患結直腸癌的幾率會大大提高。

    什么因素會導致癌癥


    超重和肥胖:


    抽煙、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車。

    BMI超過30的胖子們患食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、結腸癌、直腸癌的風險,都高于非肥胖人群。

    女性肥胖者還會有患上卵巢癌和子宮內膜腺癌等。

    HPV:

    HPV對女性的危害

    HPV對男性的危害


    總有人以為HPV只危害女性,導致宮頸癌。

    實際上HPV也危害男性。

    根據統計,在男性中45%的陰莖癌中有HPV的參與。

    幽門螺桿菌:


    近年的研究證明,感染幽門螺桿菌的患者,患胃癌幾率提高6倍。

    HBV:


    中國是世界上公認的肝病、肝癌大國。
    據統計HBV感染者其患肝癌的幾率是非感染者的20倍以上。
    接種乙肝疫苗是最好的預防方法。
    HCV:


    丙肝病毒不僅會導致肝癌,還會導致非霍奇金淋巴瘤。
    HIV:

    HIV除了在免疫系統制造大麻煩,從而導致全身性的各種問題。也可以引起癌癥,比如非霍奇金淋巴瘤。
    相較于非感染者,HIV感染者有>7倍幾率患上非霍奇金淋巴瘤。

    除了以上因素,一些影響激素水平的行為也可影響癌癥的發生,尤其是那些激素敏感癌癥,比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。

    因此,在服用含有雌激素、睪酮等輔助制劑的時候,務必搞清其風險因素。而一些影響激素水平的醫療操作,比如輔助生殖、HRT(激素替代療法),在使用前,也應該仔細了解其可能的風險。

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