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肝病喜欢“缠上”三种人,少3事,补3物,肝脏越来越健康

原创
2019-08-22  健康生活...

中医讲:百病之源,根在肝脏。

肝脏是将军之官,统领着我们人体的气血、神明。

肝病喜欢“缠上”三种人,要注意!

一:长期熬夜者

肝藏血,人卧则血归于肝。

23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时间,如果长期熬夜,肝脏便得不到休息。

经常熬夜的人,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

而对本身就有肝脏疾病的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化,甚至引发肝癌的可能。

措施:

1、规律生活

熬夜,往往是由于自己对时间管理不当而产生的。

所以,建议每日都列好计划,按照大体的规划,进行合理的工作生活,让自己不再拖延,避免熬夜。

另外,对于那些熬夜玩手机,追剧的人群,小编只想说,想要身体好,?#29100;?#23613;早休息好!

对于必须熬夜的,倒班制人群来讲,建议白天保证8小时睡眠,并且日常营养要均衡。

2、睡前敲肝经

肝经,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

晚上,睡觉前,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。

躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。

手?#32773;?#38754;杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿,交替敲打,大约十?#31181;?#24038;右即可,能有效疏通肝经。

二:嗜酒如命者

世界卫生组织已把酒精列为1类致癌物:明确其对人体有致癌作用。

相关数据显示,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变?#20445;?#26543;否氏细胞减少,可增加肝细胞癌变的发生。

所以,那些嗜酒如命的人群,更易发生肝脏病变!

措施:

1、喝杯护肝茶

现今社会,难免要喝酒,但是?#27426;?#35201;记得少喝酒,不酗酒。

并且,日常生活中,可以多喝点护肝茶,金蓝菊叶茶。

金蓝菊叶泡水喝,可护肝,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著。

金蓝菊,是从?#20998;?#24341;入的一种“药食两用”小植物,后被《药典》所?#31456;迹?#20064;称菊苣。

金蓝菊具有很高的药用价值,对于肝脏健康,十分有益,可保肝利胆,减少肝损伤。

科学证实,金蓝菊的有效物质,有保肝作用,可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,还可预防肝损伤,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

此外,用它的叶子泡水喝,还可促进尿酸排泄,减少痛风的发作,对于尿酸高的人,是不错的茶饮。

经常用其泡水喝,保护肝脏健康,减少肝损损害,还可预防喝酒诱发痛风,对身体健康,大有益处

2、吃点红配绿

喝酒?#20445;?#19981;仅要小口慢喝,还有多吃菜,尤其是红绿搭配的食物,有助于解酒。

如:西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;

黄瓜,可缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。

在酒桌上,可以多吃一些红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的?#24247;摹?/p>

三:食用“污?#23613;?#39135;物者

研究证实,黄曲霉毒素可导致肝癌!

这是因为,这种毒素进入机体后,在肝脏中的量较其他组织器官高,说明肝脏受黄曲霉毒素的影响最大。

也就是说,黄曲霉毒素主要就是毒害肝脏!

有关数据统计,黄曲霉毒素,是目前发?#20540;?#26368;?#24247;?#21270;学致癌物质。其毒性是砒霜的68倍,氰化钾的10倍。

它比二甲基亚硝胺诱发肝癌能力大75倍,如果一次性摄入20?#37327;?#30340;话,就会导致直接死亡。

措施:

1、远离发霉粮食

大米、玉米等粮食发霉后,最容易产生黄曲霉毒素的。

所以,日常?#27426;?#35201;妥善保存粮食,一旦发?#33267;?#39135;有发霉迹象,?#27426;?#35201;及时扔掉。

2、远离霉菌菜板

超过3个月到1年以上的菜板,夹缝中会有霉菌,切菜时会间接被人体摄入,寄存在?#19978;?#32990;内,长期会演变成肝癌。

少3事,补3物,肝脏越来越健康!

【少3事】

1、少动怒

经常发脾气,动怒,会让肝气横逆,导致肝火旺盛?#27426;?#32925;火旺盛,人便更容易发脾气。

如此恶性循环,肝脏怎能健康?

其实,肝喜条达。也就是说,肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性;这样才能维?#21046;?#27491;常的生理功能。

2、少油炸

油炸类食物经过高温加工处理后,会有更多的油脂,进入体内会直接转化为脂肪,堆积在肝脏内,影响肝脏代?#36824;?#33021;。

此外,油炸过程中,会产生一些有害物质,如丙烯酰胺,有?#27426;?#30340;致癌性,这类食物?#27426;?#23569;吃!

3、少腌制

腌制品,诸如酸菜、咸菜、咸鱼等,看似爽口开胃,其实却是伤身的饮食。

腌菜中,含有较多的亚硝胺,而诸多实验证明,吃腌?#35780;?#39135;物,会增加肝脏解毒负担,还会使盐摄入量超标,加重肾脏负担,同?#20445;?#36824;易引起血压升高。

【补3物】

1、维生素A

研究发现,维生素A可抗肝癌。

肝脏是人体储存维生素的“仓库?#20445;?#24403;肝脏受损?#20445;?#20179;库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A能保护肝脏,阻止和?#31181;?#32925;脏中癌细胞的增生,能使正常组织恢复功能,降低化疗病人的癌症复发率。

2、青色

肝主青色,青色的食物有助于疏肝护肝,三伏天里,经常吃青色的食物有助于滋养肝血、清除肝火,从而起到保护肝脏的作用。

常见青色食物如:西蓝花、绿豆、苦瓜、青?#36824;取?/p>

3、奶制品

奶制?#20998;?#30340;酸奶含有乳酸杆菌和多种有益肠道的菌,可以有效?#31181;?#21644;杀灭肠道中的腐败细菌。

经常饮用酸奶对肝脏有很好的保护作用,还能以防肝昏迷,对多种肝脏疾病均有辅助治疗的作用。

肝病患者可以在进食后饮用酸奶,还可?#28304;?#36827;消化,保护肠道健康。

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