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孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

2019-08-18  阿杰是主...

    今天我们就来聊聊各种营养元素,并了解一下有关宝宝营养素缺乏的问题,看看哪些宝宝会出现营养素缺乏?又该如何应对?

    孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

    一、容易缺钙的宝宝

    一、宝宝缺钙的症状

    钙质是人体需要量比较高的一种矿物质类营养素。

    在宝宝的体格发育过程中,需要足够量的钙质来维持宝宝骨骼、牙齿、神经系统的发育。

    缺钙的宝宝容易出现哭闹不安、睡眠不好、食欲下降、出汗过多的症状。

    如果缺钙比较?#29616;兀?#23453;宝的骨骼发育会受到影响,可能会出现骨骼发育畸形。

    宝宝出牙的时间会推迟,而且牙齿?#19981;?#21464;得稀疏,不整齐。

    二、哪些宝宝容易缺钙

    钙质在多种食物中含量都比较高,尤其是在奶制品中含量丰富。

    ●过早的给宝宝中断母乳喂养,并且没有给宝宝及时的给予牛奶、酸奶、配方奶粉等代乳?#26041;?#34892;喂养的情况下,宝宝容易出现缺钙的表现;

    ● 饮食过于精细、偏食、挑食的宝宝容易缺钙;

    ● 因钙质的吸收需要足量的维生素d,没有及时补充维生素d的宝宝、缺乏晒太阳的宝宝也容易缺钙。

    孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

    三、宝宝缺钙怎么办

    宝宝有明显缺钙症状时,妈妈们首先应当调整宝宝的饮食结构,增加含钙量比较丰富的食物的摄入。

    ● 常见的如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品;

    ● 大豆、黑豆、豆浆、豆腐等豆类食物;

    ● 菠菜、油麦菜等各?#33268;?#33394;的蔬菜。

    单纯的饮食?#39612;?#19981;能很好的满足宝宝对于钙质的需求时,可以遵医嘱给宝宝适量的服用补钙的药物。

    二、容易缺DHA的宝宝

    一、缺少DHA的不良影响

    DHA即二十二碳六烯酸,是现在被广大孕妇及宝妈们所关注的一种营养素。

    这种营养素是一种不饱和脂肪酸,对于宝宝脑细胞的发育以及视网膜的发育都具有重要的作用。

    可以提高宝宝的智力、改善宝宝的视力、提高宝宝免疫系统的功能。

    宝宝缺乏DHA,?#38156;?#33021;影响宝宝脑细胞及视网膜的发育,使宝宝的智力发育受到影响、视力下降,也?#38156;?#33021;导致宝宝的免疫功能降低。

    二、哪些宝宝容易缺DHA

    DHA在一些海产品中含量比较高:

    ● 其中三文鱼和海参、海藻中都含有比较丰富的DHA;鱼类中的金枪鱼、秋刀鱼、带鱼中也含有非常丰富的DHA;

    ● 坚果类食物中的花生、芝麻、核桃、鸡蛋的蛋黄中还有一定量的DHA。

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    ● 饮食中长期缺乏这些鱼类、海产品及坚果类食物的宝宝容易缺乏DHA。

    三、宝宝缺DHA如何补充

    对海鲜类食物不过敏的宝宝,宝宝每天的饮食?#38156;?#20197;摄入适量的三文鱼、带鱼、海藻、海蜇等食物。

    宝宝对海鲜类食物及鱼类过敏的话,可以让宝宝喝强化了DHA的配方奶粉。也可以让宝宝每天适量的摄入油脂类的坚果,补充DHA。

    三、缺膳食纤维素的宝宝

    很多的家长都为宝宝的便秘症状而烦恼,引起宝宝便秘症状的原因,大多都是由于宝宝中饮食中的膳食纤维素缺乏造成的。

    一、哪些宝宝容易缺膳食纤维

    缺膳食纤维的宝宝,主要是一些挑食、偏食的宝宝。

    有些宝宝只?#19981;?#21507;精细的食物,对于菠菜、油麦菜、韭菜等含膳食纤维素比较多的蔬菜,以及燕麦、玉米等粗粮都不感兴趣。

    这样自然就会导致食物中的膳食纤维摄入不足,引起宝宝比较明显的便秘症状,同时还会缺乏一些其他营养素。

    二、如何补充膳食纤维素

    给宝宝补充膳食纤维素,主要从饮食?#39612;?#26041;面入手。

    ● 宝宝的饮食中应?#31508;?#24403;的多吃些荞麦、玉米、大麦、燕麦、黄豆等粗杂粮;

    ● 每天可以让宝宝适当的吃红薯、南?#31232;?#22303;豆、魔芋等,用这些粗纤维食物代替部?#32622;住?#38754;等精良;

    ● 让宝宝多吃些绿色蔬菜,如菠菜、油麦菜?#21462;?/p>

    孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

    四、容易缺锌的宝宝

    一、宝宝缺锌的症状

    锌,是人体所必须的一种微量营养素。

    锌元素与人体格的生长发育、生殖系统发育、免疫功能发育、内?#32622;?#31995;统发育、智力发育都具有非常重要的作用。

    宝宝体内缺锌,会导致体格发育迟缓、免疫功能低下、容易经常感冒、智力发育落后等;

    宝宝容易患口腔溃疡,并且经常出现厌食、偏食的症状,青春期时容易出现皮肤痤疮。

    二、哪些宝宝容易缺锌

    微量元素锌在动物肝脏、虾皮、牡蛎、?#32431;?#31867;食物、瘦肉类食物中含量比较高;花生、黑芝麻等食物中也含有比较丰富的锌。

    偏食、挑食、长期缺乏肉类食物及海产品和鱼类食物的宝宝容易缺锌。

    有时候,宝宝缺锌还可能是因为补充了过多的钙和铁,影响了锌的吸收、利用而引起的。

    三、如何给宝宝补锌

    给宝宝补锌,首先建议通过饮食方式进行?#39612;懟?/p>

    调整宝宝的饮食结构,在宝宝的饮食中适量的?#23588;?#21160;物肝脏、鱼类、龙虾、蛤蜊、?#32570;?#31561;食物,以适量的粗粮代替部?#32622;住?#38754;等精细食物。

    孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

    如果宝宝缺锌?#29616;兀?#21487;以在医生的指导下服用一些补锌的药物进行治疗。

    五、容易缺铁的宝宝

    一、哪些宝宝容易缺铁

    在婴儿期时最容易出?#20540;?#19968;种营养不良性疾病,就是缺铁性贫血。

    因为母乳中的铁元素含量比较少,所以导致缺铁的宝宝非常常见。

    尤其是这些宝宝更容易缺铁:

    ● 妊娠周数不足37周之前就出生的宝宝;

    ● 虽然妊娠周数满37周了,但是宝宝的体重比较轻,出生时体重不足2.5公斤;

    ● 宝宝出生以后喂养不科学,4个月以后没有及时的给宝宝强化铁营养素而导致宝宝的体内缺铁。

    二、宝宝缺铁的表现

    宝宝缺铁以后最主要的危害就是引起宝宝缺铁性贫血。

    出现缺血性贫血时,宝宝会表现为面色和指甲苍白、乏力、食欲不振、睡眠不好、免疫力差等症。

    有些宝宝还会出现一些特殊的反应,如夹腿综合症(尤其是女宝宝)、哭闹过程中出现?#30103;?#29616;象发作、时间久了会导致宝宝记忆力下降、注意力不集中、智力发育异常?#21462;?/p>

    三、应当如何给宝宝补铁呢

    宝宝缺铁不?#29616;兀?#36139;血症状轻微时,建议通过食物补铁。

    含铁比较丰富的食物主要是猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、瘦羊肉、瘦猪肉、瘦牛肉等食物。

    各种食物可以相互搭配,每天给宝宝适量进食,能够起到很好的补铁效果。

    同时,可以适当的给宝宝补充维生素c,多吃富含维生素c的水果,如猕猴桃、西红柿?#21462;?/p>

    孩子到底缺不缺DHA、钙铁锌?看完这篇文章就懂了

    宝宝缺铁比较?#29616;兀?#32570;铁性贫血比较明显时,应当在医生的指导下服用铁剂给宝宝补铁,如硫酸亚铁颗粒。


    我们常常会在电视上听到补钙铁锌的各种广告,但是其实并不完全清楚到底它们是什么,为什么要补。

    所以这篇文章真的真的非常值得大家收藏起来!

    END

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